Home / สาระเป็นความรู้ / 5 วิธี แก้นิสัยขี้ลืม

5 วิธี แก้นิสัยขี้ลืม

เคยไหม…คิดนั่นก็ไม่ออก นึกโน่น นึกนี้อะไรก็จำไม่ได้ บางครั้ง(ถึงกับ ลืม สิ่งนั่นไปเลย) อาจเป็นเพราะการใช้ชีวิตที่เร่งรีบร่วมด้วยก็เป็นได้…..หากคุณเป็น คนขี้ลืม วันนี้เรามีตัวช่วย ” 5 วิธี แก้นิสัยขี้ลืม ” มาแนะนำหลายหลายคน ทุกเพศ ทุกวัย ที่กำลังมองหาวิธีการช่วย เตือนความจำ ของตนเองอยู่ ตามไปดูดีกว่า ว่ามีอะไรบ้าง

1. จดบันทึกไว้เตือนความจำ การพกสมุดเล็กๆน้อยๆที่มีวันที่กำกับไว้ จะช่วยให้คุณใช้ชีวิตง่ายยิ่งขึ้น เช่น จดกิจกรรมสำคัญๆ ,ที่อยู่ ,วันเกิด,ข้อมูลเกี่ยวกับการทานยาในโรคที่คุณเป็น เมื่อถึงคราวที่นึกคิดอะไรไม่ออก ก็สามารถเปิดดูได้ (เตือนตัวเองได้ดีทีเดียวเชียวละคะ)

2. พกกระดาษโน้ต หรือ Post-itติดตัว แนะนำให้เป็น post-it สีแจ่มๆนะคะ ขนาดเล็กๆพอดีๆ เนื่องจากเวลาที่มีการนัดหมายหรือต้องแก้ไขสิ่งใดในวัน เวลาที่ใกล้ถึง ให้เขียนสิ่งนั่นโน๊ตไว้บนกระดาษ แล้วแปะไว้ในที่ที่เป็นของคุณ ไม่ก็ตามตู้เย็น ,โทรทัศน์ ,โน๊ตบุ้ค,เตียงนอน หรือบนรถของคุณ มันก็จะทำให้คุณ อ่อ…ขึ้นมาทันทีเลยละคะ

3. ทำความเข้าใจถึงความถนัดของตัวเอง ความถนัดของแต่ละบุคคลมีไม่เท่ากัน บางคนจำได้เมื่อมองเห็น (จดใส่สมุด), บางคนสามารถจำได้ก็ต่อเมื่อได้ลงมือปฎิบัติหรือมีประสบการณ์ร่วม (ทำซ้ำๆ) 4. ผ่อนคลายสมอง หากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายสมอง เช่น อ่านหนังสือ, เล่นดนตรี ฟังเพลง ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้จะทำให้กระปรี้กระเปร่า ทำให้คิดอะไรได้ไว ที่แน่ๆ (ช่วยให้ความจำดีขึ้น) 5. มีสติอยู่เสมอ สำหรับคนที่ชอบทำอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกัน เช่น ดูทีวี ไปด้วย เล่นเกมไปด้วย หรือคุยโทรศัพท์ จะทำให้ไม่มีสมาธิในการจำ ควรจะเลือกทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งก็พอคะ (จะทำให้หยุดซะงัก แล้วคิดอะไรไม่ค่อยออก)

Facebook Comments Box

Check Also

เทคนิคการปลูก และดูแล พริกเหลือง

เกษตรกรไทยส่วนใ …