เคล็ดไม่ลับ ช่วยลดความเครียด

ยิ่งเครียด ก็ยิ่งแก่ …..คุณ เคย ได้ ยิน ไหม ??? บนโลกนี้คงไม่มีใครอยากแก่เร็วใช่มั๊ยละคะ แล้วเพื่อนๆ ทราบหรือหรือไม่ว่า ความเครียด เป็นตัวการทำให้คุณ แก่เร็วขึ้น นั้นลองมาอ่านนี้เลยดีกว่า “เคล็ดไม่ลับ ช่วยลดความเครียด” เป็นตัวช่วยให้คุณหายเครียดได้ ลองไปดูกันเลยคะ

1. ปล่อยวางเรื่องต่างๆ ทิ้งไป คุณต้องลองเปลี่ยนมุมมองดูบ้าง หลายคนมักเสียเวลาไปกับการรู้สึกผิดที่ไม่สามารถรักษาสมดุลชีวิตได้ดีพอ แต่เชื่อไหมว่าความจริงแล้ว คุณจะไม่รู้สึกว่าชีวิตลงตัวได้สักทีหรอก ตราบใดที่คุณยังมีเป้าหมายและความฝันอยู่ในใจ นั่นก็เพราะว่าคุณยังมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องลงมือทำ ต้องเรียนรู้ และต้องบรรลุให้ได้ยังไงล่ะ ดังนั้นสิ่งต่างๆ ที่ไม่เป็นดังหวังจึงไม่ใช่เรื่องที่ต้องเก็บมาคิดมากหรือกังวลจนเกินไป

2. ตระหนักไว้ว่า แค่ทำให้ ‘ดี’ ก็เพียงพอแล้ว เลิกเสียเวลาไปกับการทำทุกอย่างให้เพอร์เฟ็กต์สักที ไม่ว่าจะเป็นการเสนองาน หรือกระทั่งการหาของขวัญให้ลูกหลาน หรือทำความสะอาดของบ้านก็ตามที การทำให้ดีได้สัก 80% นั้นก็นับว่าเพียงพอแล้ว เพื่อที่จะได้มีเวลาไปทำงานอย่างอื่นกันต่อไป เพราะไม่อย่างนั้นเวลาในชีวิตของคุณคงจะสูญเปล่าไปกับการพยายามทำมันเต็มร้อย…แต่ก็ไม่เต็มร้อยสักทีนั่นเอง

3. จะงีบหรือจะแพ้ คนบ้าคลั่งทำงานมักคิดว่า “ฉันจะหลับเมื่อฉันตายเท่านั้น” แต่ประเด็นคือ การไม่หลับนั่นแหละที่จะทำให้คุณตายไม่ช้าก็เร็วนี้แน่นอน ความเหนื่อยล้าไม่ใช่ตราของเกียรติยศ หากไม่นอนหลับพักผ่อนให้เต็มอิ่ม คุณก็ทำประโยชน์อะไรให้ตัวเองและคนอื่นรอบข้างได้ไม่เต็มที่ เช่นกันการนอนดึกเพื่อที่จะทำงานให้เสร็จหรือชอบทำอะไรจนนอนดึกๆดื่นๆ มักทำให้คุณสูญเสียมากกว่าเรื่องสุขภาพ เพราะมันอาจทำให้คุณหงุดหงิดง่าย ขี้หลงขี้ลืม เจ็บป่วย มีการตัดสินใจแย่ลง และมักจะทำผิดพลาดบ่อยครั้ง จนไปถึง น้ำหนักเพิ่มขึ้นเลยทีเดียว

4. แค่ลดเวลาเดินทาง ก็ลดเครียดได้ หากต้องเลือกหมอ หมอฟัน หรือช่างตัดผมคนใหม่ ก็ให้หาคนที่อยู่ใกล้บ้านของคุณที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพราะผลพลอยได้ก็ คือ คุณจะได้ประหยัดเวลาและน้ำมันไปได้มาก เช่นเดียวกันกับการเลือกกิจกรรมที่ทำร่วมกันกับคนในครอบครัว คุณก็ควรเลือกที่อยู่ในพื้นที่ชุมชนใกล้ๆ ส่วนพวกโรงเรียน สโมสรฟุตบอล กลุ่มเรียนพิเศษ อาจต้องใช้เวลาเดินทางค่อนข้างนาน ฉะนั้นคุณควรคิดให้รอบคอบว่าสิ่งที่คุณเลือกนั้นคุ้มค่าต่อการเดินทางในช่วงเวลาที่รถติดหรือการตื่นแต่เช้าตรู่หรือไม่ เพราะหากไม่วางแผนและเลือกสรรการเดินทางอย่างชาญฉลาดล่ะก็ คุณอาจเสียเวลาและพลาดโอกาสมากมายจนเป็นเหตุให้เกิดความเครียดสะสมได้นั่นเอง

5. ปฏิเสธคนอื่น เพื่อตัวเราเองเสียบ้าง คุณกำลังถูกขอร้องให้ร่วมงานสังคม จนไม่มีเวลาว่างให้คนในครอบครัวอยู่หรือเปล่า? การปฏิเสธคนอื่นนั้นไม่ได้ทำให้คุณดูเป็นคนเห็นแก่ตัวหรอกถ้าคุณอยากให้เวลากับตัวเองบ้าง เพราะแม้ไม่มีคุณ กิจกรรม ปาร์ตี้ หรืองานต่างๆ ก็ยังดำเนินต่อไปได้ ให้ลองคิดว่าการหายไปนั้นจะทำให้ตัวคุณน่าสนใจและมีคุณค่าขึ้นเมื่อคุณปรากฏตัว

6. เปิดใจรับความยุ่งเหยิงเสียบ้าง คนเจ้าระเบียบมักคิดว่า ทุกๆ อย่างต้องมีที่ของมันและจะต้องอยู่ในที่ที่มันควรจะอยู่เสมอแม้แต่รีโมททีวีก็ต้องวางไว้ที่เดิม หมอนถูกวางไว้อย่างเป็นระเบียบ และเคานท์เตอร์ในครัวก็ต้องสะอาดไม่มีจานวางระเกะระกะ